Как не бояться летать на самолёте: что делать, советы

Боитесь летать на самолете, что делать? Наверное, отсутствием боязни запредельной высоты могут похвастаться только пилоты, бортпроводники да редкие смельчаки-экстремалы. Наша тревога совершенно естественна, поскольку основана на природном инстинкте самосохранения. Но у некоторых боязнь самолетов перерастает в серьезное болезненное состояние, мешающее не только самому страдальцу, но и окружающим. Как преодолеть страх и избавиться от навязчивых идей в воздушном пространстве? Разбираемся ниже.

Что такое аэрофобия

Аэрофобия – заболевание, связанное с панической боязнью человека перемещаться на воздушных суднах. Не стоит характеризовать так обычное волнение перед вылетом. Когда человек действительно подвержен данной фобии, его состоянию присущи такие признаки, как:

  • Неконтролируемый страх заходить в самолет
  • Повышенное потоотделение и тошнота
  • Судороги в ногах
  • Панические атаки
  • Неадекватная оценка ситуации
  • Навязчивые идеи о крушении
  • Нервозы и истерические состояния

panika v samolete
Многие люди, страдающие аэрофобией, навсегда отказываются от полетов, лишаясь яркого и разнообразного мира, таящегося за границами их страны. Однако побороть страх можно, важно приложить максимум усилий. И первое с чего стоит начать – убедиться в высокой надежности и безопасности самолетов.

Почему не надо бояться летать на самолете

Для многих станет сюрпризом тот факт, что по статистике в автомобильных авариях погибает в сотни раз больше людей, нежели в авиакатастрофах. Почему же мы не боимся садиться в автомобиль и общественный транспорт? Ответ прост: при крушении самолета погибает сразу несколько сотен человек. Ужасающие цифры откладываются в человеческом подсознании, создавая иллюзию высокой опасности и ненадежности авиаперелетов. А если взять статистические данные по авариям на дорогах, то число жертв будет значительно выше. Но за один инцидент погибает 2-3 человека, что не так сильно бьет по воображению.

За сутки в среднем совершается до 80 тысяч перелетов по всему миру, что составляет более двух десятков миллионов полетов в год. Представим, что самолет в среднем размещает 200 пассажиров. Получается, что за год воздушным транспортом пользуются минимум 4 миллиарда пассажиров. Больше половины населения земного шара! По данным международной ассоциации воздушного транспорта, число смертей из-за авиакатастроф в 2016 г составило 268 человек, 0,0000064% пассажиропотока. Теперь посмотрим статистику по ДТП: по сведениям Всемирной организации здравоохранения ежедневно в мире в автокатастрофах погибает более 3 тысяч человек! Исчерпывающие доказательства безопасности полетов.
tysyachi pereletov v den
Эти цифры вас не убедили? Обратите внимание: все современные воздушные судна имеют развитый механизм дублирования. При выходе из строя во время перелета какой-либо системы, вторая тотчас берет ее работу на себя. Наиболее важные системы имеют до 4 дублей.

Важно учитывать, что любая авиакомпания совершенно не заинтересована в крушении лайнера: потеря очень дорогого самолета и подрыв доверия пассажиров, ведут к огромным убыткам. Поэтому абсолютное большинство авиаперевозчиков заботится об обеспечении максимального уровня безопасности на борту своих суден.

Теперь, твердо закрепив в сознании факт безопасности авиаперелетов, рассмотрим несколько простых рекомендаций по подготовке к воздушному путешествию.

Подготовка к перелету

Сразу отметим: лететь лучше будучи в хорошем физическом и моральном состоянии. Если перед полетом вновь обуздали сомнения и тревога, напомните себе о статистических фактах, вспомните соседку, недавно приехавшую из Турции в полном здравии. Сделайте все возможное, чтобы настроиться на позитивный лад. Ваш самолет долетит благополучно!

Теперь выделим ряд советов, способных помочь преодолеть неспокойное состояние:

  1. Ни под каким предлогом не пейте алкогольные напитки. Перелет оказывает немалую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, и загрузив накануне вылета организм токсинами, вы не узнаете покоя на борту.
  2. Приготовьте в дорогу успокоительное средство. Возможно, оно не понадобится, но вы почувствуете себя гораздо увереннее. Если все-таки вам станет дурно, тревожные состояния подавляются лекарством.
  3. Заранее соберите чемодан, проверьте документы и необходимую технику. Часто мы начинаем думать, не забыли ли важную вещь. Лишнее беспокойство совершенно ни к чему.
  4. Возьмите в дорогу увлекательную книгу, скачайте фильм на телефон (ноутбук). Это поможет отвлечься от негативных мыслей и скоротать время.
  5. В автомобиле или поезде укачивает? Значит, обязательно купите таблетки от соответствующей проблемы.

Следуя данным рекомендациям, вы минимизируете страхи и дискомфорт, способные появиться при перелете.

Действия на борту

В первую очередь нужно попросить на стойке регистрации место рядом с проходом. При боязни летать пребывание у иллюминатора не лучший вариант. Место у прохода даст свободу действий, вы не будете зажаты со всех сторон другими пассажирами.

На протяжении полета постарайтесь сохранять спокойствие и отгонять негативные мысли. Обеспечьте себе максимальный комфорт, ознакомившись с рядом простых правил:

  1. Дойдя до места, положите вещи на полку, оставив лишь самое необходимое.
  2. Четко следуйте инструкциям бортпроводников и следите за табло. Вовремя пристегивайте ремень безопасности, поднимайте у кресла спинку и отключайте электронные устройства: эти манипуляции призваны обеспечить вашу безопасность.
  3. До взлета бортпроводники демонстрируют пассажирам инструкцию по безопасности и дают четко понять, как себя вести в случае аварии. Внимательно выслушайте данную информацию: это поможет вам увереннее чувствовать себя во время полета.
  4. После взлета можете вздохнуть с облегчением и заняться делами. Если стало тревожно, примите успокоительное. Помните, всегда можно обратиться за помощью к бортпроводнику.
  5. Перед посадкой следуйте тем же правилам, что перед взлетом. Внимательно слушайте объявления пилота и бортпроводников.

vzlet

Самолет попал в турбулентность

Во-первых, не паниковать! Турбулентность –  естественное явление, создаваемое сильными воздушными потоками. Самолет начинает трясти, но конструкция судна способна выдержать подобные вихревые атаки. Успокойтесь, дождитесь момента выхода лайнера из зоны турбулентности. Во время тряски:

  • не вставайте с места
  • поднимите спинку кресла
  • пристегните ремни
  • дышите глубоко и ровно (поможет избежать панических состояний)
  • попейте воды
  • постарайтесь отвлечься беседой с соседями

Если возникают вопросы, стоит нажать на кнопку вызова стюардессы. Но в такой ситуации сами пилоты стараются держать пассажиров в курсе событий. Турбулентность обычно заканчивается через несколько минут, нужно лишь перетерпеть этот волнующий момент.
turbulentnost

Конец страхам

Борьба с фобиями – работа тяжелая, многозадачная. Но не стоит оставаться рабом страхов. По кусочкам скомпоновав представленную информацию в своем сознании, вы сможете освободиться от оков тревоги и паники. Поверьте, после этого любой перелет превратится для вас из тяжкого испытания в поистине захватывающее приключение!

Из данного ролика вы узнаете о причинах не бояться перелетов. В видео поднимается вопрос турбулентности, даются полезные советы.

Вам понравилось?

Сохранить себе эту страницу:

Ваш вопрос или комментарий: